yourbaby.gr

Αρχική

Σύλληψη

Τα εννιά πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν τη σύλληψη(Μερ.ΙΙ)

Η σωματική τιμωρία δημιουργεί επιθετικά παιδιά με προβλήματα συμπεριφοράς

Έρευνα που δημοσιεύθηκε στο έγκυρο επιστημονικό περιοδικό Pediatrics το Μάιο του 2010 μελέτησε την σχέση που μπορεί να έχει η σωματική τιμωρία των παιδιών από τους γονείς με την συμπεριφορά τους.

Διαβάστε περισσότερα...
Συστάσεις σε γονείς & παιδιά για τη σωστή χρήση του διαδικτύου

Να προσεγγίζουν τα εξαρτημένα στο διαδίκτυο παιδιά με ηρεμία, χωρίς επικριτική διάθεση και ν' ακούν με προθυμία τα όσα τούς λένε, ώστε να εγκατασταθεί ένα αμφίδρομος δίαυλος επικοινωνίας, προτείνει στους γονείς, που εντοπίζουν πρόβλημα εθισμού…
Διαβάστε περισσότερα...
Το μεγάλο στρες μειώνει την πιθανότητα εγκυμοσύνης

Οι απλοί άνθρωποι το πίστευαν χρόνια τώρα, αλλά οι επιστήμονες τώρα έρχονται να το αποδείξουν. Το υψηλό επίπεδο άγχους μπορεί να καθυστερήσει αρκετά την εγκυμοσύνη μιας γυναίκας, όπως επιβεβαιώνει για πρώτη φορά μια νέα βρετανική…
Διαβάστε περισσότερα...
Καπνιστές τα παιδιά των καπνιστών

Όταν το παιδί βλέπει το γονιό του να καπνίζει, έχει 90% περισσότερες πιθανότητες να γίνει κι αυτό καπνιστής και κατά μέσο όρο θα ζήσει 10 χρόνια λιγότερα από κάποιον συνομήλικό του που δεν καπνίζει. Μάλιστα, ο ρόλος της μητέρας καπνίστρια είναι…
Διαβάστε περισσότερα...
Η μητρική αγάπη κάνει τα παιδιά πιο ήρεμους και με αυτοπεποίθηση ενήλικες

Τα μωρά που μεγαλώνουν μέσα στις εκδηλώσεις αγάπης και τρυφερότητας της μητέρας τους, απολαμβάνοντας συχνές αγκαλιές, φιλιά και ζεστά λόγια, είναι λιγότερο πιθανό να έχουν άγχος και έλλειψη αυτοπεποίθησης αργότερα στην ενήλικη ζωή τους…
Διαβάστε περισσότερα...
Η γονιμότητα στην «κατάψυξη», στην αναζήτηση του τέλειου άντρα

Οι γυναίκες λίγο πριν κλείσουν τα 40 επιλέγουν την κατάψυξη ωαρίων καθώς συνεχίζουν την αναζήτηση του «σωστού» συντρόφου, σύμφωνα με βελγική μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Ανθρώπινης Αναπαραγωγής και Εμβρυολογίας, στη…
Διαβάστε περισσότερα...
Δε μιλάει ακόμα, είναι φυσιολογικό;

«Μπαμπά, μαμά, νώμη» αντί για συγγνώμη... Έχουν περάσει δύο χρόνια από τη γέννησή του και ο λεκτικός του πλούτος περιορίζεται σε λίγες μόνο λέξεις που μόλις καταφέρνει να προφέρει. Μήπως κάτι δεν πάει καλά;

Διαβάστε περισσότερα...
«Μύθος» η επικίνδυνη καισαρική

Αυξάνεται ο αριθμός των γεννήσεων με καισαρική τομή παγκοσμίως, την ώρα που ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) διστάζει να αναθεωρήσει προς τα πάνω το χαμηλό ποσοστό (10%15% επί του συνόλου των γεννήσεων) το οποίο θεωρούσε «ασφαλές για την υγεία…
Διαβάστε περισσότερα...
Παιδιά εθισμένα στις ροζ σελίδες

Διαστάσεις επιδημίας παίρνει και στη χώρα μας σταδιακά η χρήση πορνογραφικών ιστοσελίδων από παιδιά και εφήβους, αφού 2 στα 10 ελληνόπουλα μπαίνουν συστηματικά σε ροζ sites.

Ερευνα που πραγματοποίησε η Μονάδα Εφηβικής Υγείας της Β' Παιδιατρικής…
Διαβάστε περισσότερα...
Οταν «πονάει το δοντάκι»... μήπως είναι αργά;

Είναι σύνηθες το ν' αγνοείται η φροντίδα των δοντιών των παιδιών προσχολικής και σχολικής ηλικίας. Αυτό έχει αποτέλεσμα πολύ συχνά τη δημιουργία φλεγμονής -οδοντικού αποστήματος ή ουλίτιδας- στο παιδικό στοματάκι, η οποία ταλαιπωρεί τους μικρούς ασθενείς, ενώ θα μπορούσε…
Διαβάστε περισσότερα...
Tης μαμάς το γάλα...

Υγιεινός, θρεπτικός και... οικονομικός ο θηλασμός, αλλά οι ελληνίδες μητέρες φαίνεται πως τον αποφεύγουν

«Είναι δωρεάν, κάνει τις αισθήσεις να λειτουργούν και είναι πάντα διαθέσιμο. Είναι καθαρό, φρέσκο, στη σωστή θερμοκρασία και όμορφα συσκευασμένο. Το μητρικό γάλα είναι για τα…
Διαβάστε περισσότερα...
ΙΑΣΩ: Πρόστιμα 435.000 € για καταχρηστικές χρεώσεις

Με αποφάσεις του Γενικού Γραμματέα Καταναλωτή Δημήτρη Σπυράκου, μετά από σχετικές εισηγήσεις της Διεύθυνσης Προστασίας Καταναλωτή, επιβλήθηκαν στα μαιευτήρια ΙΑΣΩ, ΜΗΤΕΡΑ και ΛΗΤΩ, κατ΄ εφαρμογή του άρθρου 13α του νόμου 2251/1994 για την «Προστασία των καταναλωτών», πρόστιμα συνολικού ύψους…
Διαβάστε περισσότερα...
Τα κινητά βλάπτουν τα παιδιά

Τα παιδιά κάτω των 12 ετών δεν πρέπει να χρησιμοποιούν κινητά τηλέφωνα προειδοποίησε ένας κορυφαίος σύμβουλος της βρετανικής κυβέρνησης. Ο καθηγητής Λόουρι Τσάλις επισήμανε ότι τα παιδιά δεν είναι «μικροί ενήλικοι» και ότι δεν πρέπει να τους δίνουμε…
Διαβάστε περισσότερα...
Γονείς, μην ξεχνάτε τη λίμπιντο!

Τα παιδιά μάλλον κοιμούνται βαριά, αλλά για να σμίξει το ζευγάρι πρέπει να αναλάβει «Επικίνδυνη αποστολή». Γι’ αυτό αρκετά αντρόγυνα επιλέγουν να μην μπαίνουν καν στον κόπο της απόπειρας...

Διαβάστε περισσότερα...
Νοημοσύνη δεν είναι μόνο μία

Ναι, η αλήθεια είναι πως δεν υπάρχει μόνο ένα είδος νοημοσύνης που να μας χαρακτηρίζει. Αν εντοπίσετε το είδος ευφυΐας του παιδιού σας, θα το βοηθήσετε ν' ανακαλύψει τη μοναδικότητά του.

Διαβάστε περισσότερα...
Ο πατέρας μπορεί να προλάβει το «πρόωρο» κάπνισμα των παιδιών

Βρετανοί ειδικοί υποστηρίζουν ότι οι γονείς και εν προκειμένω ο πατέρας μπορεί με τη στάση του να οδηγήσει τα παιδιά του στο να μην αρχίσουν το κάπνισμα σε εφηβική ηλικία. Επιστήμονες του Πανεπιστημίου…
Διαβάστε περισσότερα...
Το μητρικό βάρος κατά την κύηση επηρεάζει το ενδεχόμενο μελλοντικής παιδικής παχυσαρκίας

Τα παιδιά των μητέρων που παίρνουν πολλά κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τείνουν να έχουν περισσότερο σωματικό λίπος από εκείνα των οποίων οι μητέρες μένουν εντός των ιατρικών συστάσεων…
Διαβάστε περισσότερα...
Η Γαία αλλάζει τα δεδομένα μειώνοντας περαιτέρω τις τιμές

Με τη συμπλήρωση τεσσάρων μηνών από την έναρξη της λειτουργίας της, η Μαιευτική – Γυναικολογική κλινική «ΓΑΙΑ» του «ΕΡΡΙΚΟΣ ΝΤΥΝΑΝ» και έχοντας υποδεχθεί περισσότερα από 1.000 περιστατικά, ανακοινώνει τα περαιτέρω μειωμένα τιμολόγια της, παραμένοντας προσηλωμένη στις αρχικές…
Διαβάστε περισσότερα...
10 "αντρικοί" τρόποι για να ηρεμήσει ενα μωρό που κλαίει

Οι μπαμπάδες δεν δικαιώνονται πάντα για το μεγάλωμα των παιδιών. Αν όμως ψάξετε, θα διαπιστώσετε ότι οι περισσότεροι μπαμπάδες έχουν βρει τρόπους και τεχνάσματα για το κατεύνασμα ενός μωρού που κλαίει. Το Κέντρο…
Διαβάστε περισσότερα...
Με τη γιαγιά ή την Baby-sitter

Όταν έρχεται η ώρα να επιστρέψουμε στην εργασία μας, θα πρέπει να έχουμε καταλήξει με ποιον θα μένει το μωρό κατά την απουσία μας. Ας δούμε ποιος είναι ο πιο κατάλληλος άνθρωπος γι’ αυτήν τη βοήθεια και…
Διαβάστε περισσότερα...

Παρακαλούμε εγκαταστήστε το Flash και ανοίξτε την Javascript.

Τα εννιά πράγματα που πρέπει να κάνετε πριν τη σύλληψη(Μερ.ΙΙ)

Βρείτε πότε έχετε ωορρηξία

Πολλές γυναίκες απλά σταματούν την αντισύλληψη όταν νιώσουν έτοιμες για εγκυμοσύνη και αφήνουν την τύχη να αποφασίσει για το πότε θα συλλάβουν. Άλλες πάλι προτιμούν την ελεγχόμενη προσέγγιση, εντοπίζοντας την ημέρα της ωορρηξίας τους. Μετρήστε τις μέρες από την έναρξη της περιόδου σας για να έχετε μια πρώτη εκτίμηση. Αν έχετε σταθερό κύκλο 28 ημερών, η μέρα της ωορρηξίας σας. όπου είναι και πιο πιθανό να συλλάβετε, είναι συνήθως η 14η. Αν ο κύκλος σας δεν είναι σταθερός και θέλετε ακρίβεια, αρχίστε να μετράτε καθημερινά τη θερμοκρασία σας και να παρατηρείτε τις αλλαγές στην υφή και την ποσότητα της κολπικής βλέννης. Αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα για αρκετούς μήνες, μπορείτε να βρείτε πότε περίπου έχετε ωορρηξία, ακόμη κι αν έχετε ακανόνιστο κύκλο. Για να έχετε μια ακριβή εικόνα της θερμοκρασίας σας, είναι καλύτερα να βάλετε το θερμόμετρο νωρίς το πρωί πριν σηκωθείτε από το κρεβάτι. Μια άλλη μέθοδος ακριβείας είναι τα τεστ πρόβλεψης ωορρηξίας που μπορείτε να βρείτε στα φαρμακεία. Τα τεστ αυτά ανιχνεύουν την άνοδο της ορμόνης LH στο ούρα αλλά κοστίζουν αρκετά ακριβά: ένα κιτ κάνει γύρω στα 30 με 50 ευρώ και καλύπτει συνήθως μόνο έναν κύκλο.

Δείτε το θέμα της ασφαλιστικής κάλυψης

Μπορεί να περάσουν 9 μήνες μέχρι να πάρετε το λογαριασμό του μαιευτηρίου, αλλά καλό θα ήταν να τα έχετε δει λίγο όλα αυτά εξαρχής. Δείτε τι καλύπτει το ασφαλιστικό ταμείο σας, γιατί από ταμείο σε ταμείο υπάρχουν μεγάλες διαφορές. Δείτε τι καλύπτει επίσης η ιδιωτική σας ασφάλιση, αν έχετε. Δείτε πιο συγκεκριμένα τι οικονομικές καλύψεις έχετε για τις εξετάσεις του προγεννητικού ελέγχου και τις τακτικές επισκέψεις παρακολούθησης της εγκυμοσύνης στο γιατρό και σκεφτείτε αν πρέπει να κάνετε μια επιπλέον ασφάλιση πριν ξεκινήσετε το εγχείρημά σας. Αν έχετε υπόψη σας ένα συγκεκριμένο γιατρό ή μια μαία, δείτε πώς μπορεί να καλυφθεί το κόστος των υπηρεσιών τους και ποιο κομμάτι του θα επιβαρύνει εσάς. Βρείτε πόσο στοιχίζουν οι επισκέψεις στο γιατρό και ρωτήστε ποιες διαδικασίες και εξετάσεις καλύπτει η ασφάλισή σας. Δείτε επίσης το κόστος του τοκετού, τόσο του φυσιολογικού όσο και της καισαρικής, και ως ποιο ύψος του καλύπτεται από την ασφάλιση σας. Αν οι καλύψεις σας είναι περιορισμένες, ίσως είναι χρήσιμο να αρχίσετε να βάζετε στην άκρη κάποια χρήματα ώστε να μην έχετε να παλέψετε με τεράστιους λογαριασμούς σαν έρθει το μωρό. Έχετε υπόψη σας ότι υπάρχουν μεγάλες διαφορές στο κόστος τόσο του φυσιολογικού τοκετού όσο και της καισαρικής μεταξύ των δημόσιων και των ιδιωτικών μαιευτηρίων, και ότι στα ιδιωτικά το κόστος διαφέρει πολύ ανάλογα με τον τύπο δωματίου που θα επιλέξετε. Τέλος, κάτι πολύ σημαντικό που πρέπει να προσέξετε είναι το θέμα της νεογνικής νοσηλείας, η οποία έχει πολύ υψηλό κόστος και δεν καλύπτεται από τα ασφαλιστικά ταμεία σε όλα τα ιδιωτικά μαιευτήρια.

Δείτε έναν οικονομικό σύμβουλο

Τα 20 ευρώ που θα δώσετε για το πρώτο μοδάτο ζιπουνάκι του μωρού σας είναι μόνο η αρχή απ' όσα θα πρέπει να δώσετε για το μικρό σας για όλα τα επόμενα χρόνια. Για την Ελλάδα έρευνες δεν υπάρχουν, όμως σύμφωνα με μια έρευνα του υπουργείου Τροφίμων στις ΗΠΑ, οι οικογένειες μέσου εισοδήματος δαπανούν 190. 980 δολάρια για την ανατροφή ενός παιδιού από τη γέννησή του ως την ηλικία των 17 χρόνων. Δείτε λοιπόν τι πρέπει να βάζετε στην άκρη και τι ειδικούς λογαριασμούς μπορούν να σας προσφέρουν οι τράπεζες.

Δώστε βάση στην ψυχική σας υγεία

Οι γυναίκες που υποφέρουν από κατάθλιψη έχουν δύο φορές μεγαλύτερη δυσκολία να συλλάβουν από τις γυναίκες που δεν αντιμετωπίζουν κανένα πρόβλημα, σύμφωνα με την ψυχολόγο και επίκουρη καθηγήτρια της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ Αλίς Ντόμαρ. Όπως το θέτει: «Μια γυναίκα που βρίσκεται σε κατάσταση κλινικής κατάθλιψης δύσκολα μπορεί να φροντίσει τον εαυτό της, και πολύ λιγότερο ένα μωρό. Από εξελικτικής άποψης λοιπόν είναι λογικό να έχεις δυσκολία να συλλάβεις όταν έχεις κατάθλιψη». Η Ντομάρ λέει πως όλες οι γυναίκες, αλλά ιδίως εκείνες με ατομικό ή οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης, πρέπει να επισκεφθούν έναν ειδικό προτού επιχειρήσουν να μείνουν έγκυες. Αν, συνεπώς, παρατηρείτε στον εαυτό σας σημάδια κατάθλιψης, για παράδειγμα απώλεια ενδιαφέροντος και ευχαρίστησης για πράγματα που συνήθως απολαμβάνατε, αλλαγή στην όρεξη, αλλαγή στις συνήθειες του ύπνου, απώλεια ενέργειας ή συναισθήματα απελπισίας και αναξιότητας, ζητήστε από το γιατρό σας να σας συστήσει έναν ψυχοθεραπευτή ή έναν ψυχίατρο για μια συνάντηση. Αν πρέπει να πάρετε φάρμακα, ο ψυχίατρος μπορεί να σας βρει κάποιο αντικαταθλιπτικό που θα μπορείτε να παίρνετε με ασφάλεια όσον καιρό θα προσπαθείτε να συλλάβετε και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ίσως επίσης θελήσετε να δοκιμάσετε ορισμένες τεχνικές διαχείρισης του άγχους, όπως είναι η γιόγκα και ο διαλογισμός, που με βάση την έρευνα βοηθούν τις καταθλιπτικές γυναίκες να συλλάβουν.

Αποφύγετε τις μολύνσεις

Είναι πολύ σημαντικό να αποφύγετε κάθε μόλυνση όσο προσπαθείτε να συλλάβετε, ιδίως τις μολύνσεις που μπορεί να βλάψουν το μελλοντικό μωρό σας. Είναι καλύτερα να μείνετε μακριά από τα ωμά θαλασσινά (όπως είναι τα στρείδια και το ωμό σούσι), το μη παστεριωμένο γάλα, τα μαλακά τυριά (όπως είναι το μπρι και το καμαμπέρ), το πατέ, και γενικότερα τα όχι επαρκώς ψημένα και μαγειρεμένα κρέατα και πουλερικά. Όλα αυτά είναι πιθανές πηγές βακτηριδίων που μπορεί να προκαλέσουν λιστερίαση και να οδηγήσουν σε αποβολή ή θάνατο του εμβρύου. Αποφύγετε επίσης τους μη παστεριωμένους χυμούς που μπορεί να περιέχουν βακτήρια όπως σαλμονέλα. Φροντίστε να πλένετε τακτικά τα χέρια σας όταν ετοιμάζετε το γεύμα και για την ασφαλή συντήρηση των τροφίμων βεβαιωθείτε ότι ο θερμοστάτης του ψυγείου σας είναι ρυθμισμένος μεταξύ των 2 και 4 βαθμών Κελσίου και ο καταψύκτης κάτω ή έως τους -18 βαθμούς Κελσίου. Τέλος μια καλή ιδέα είναι να φοράτε γάντια αν ασχολείστε με τον κήπο και να ζητήσετε από κάποιον άλλο να αλλάζει την άμμο της γάτας για να αποφύγετε το τοξόπλασμα, μια άλλη μόλυνση που είναι επικίνδυνη για τα έμβρυα.

Εξουδετερώστε τους περιβαλλοντικούς κινδύνους

Ορισμένα επαγγέλματα μπορεί να είναι επικίνδυνα για σας και το μελλοντικό μωρό σας. Αν λόγω επαγγέλματος εκτίθεστε τακτικά σε χημικά ή ακτινοβολίες, πρέπει κάτι να αλλάξετε πριν συλλάβετε. Έχετε επίσης υπόψη σας ότι ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, εντομοκτόνα, διαλύτες αλλά κι ο μόλυβδος που προέρχεται από πεπαλαιωμένες σωληνώσεις και μπορεί να καταλήγει στο πόσιμο νερό, ενδέχεται να είναι επικίνδυνα για το αναπτυσσόμενο έμβρυο. Μιλήστε στο γιατρό ή στη μαία για την καθημερινότητά σας και βρείτε μαζί τρόπους ώστε να αποφύγετε ή να εξουδετερώσετε τους κινδύνους στο σπίτι και στο χώρο εργασίας σας.

Σκεφτείτε καλά την απόφασή σας

Η απόκτηση παιδιού είναι δέσμευση ζωής. Πριν αποφασίσετε να κάνετε ένα μωρό, είναι σημαντικό εσείς κι ο σύντροφός σας να σκεφτείτε αν είστε έτοιμοι να αναλάβετε μια τέτοια ευθύνη. Ορισμένα βασικά ερωτήματα για να εξετάσετε: είστε και οι δυο εξίσου δεσμευμένοι στη γονεϊκότητα; Αν έχετε διαφορετικές θρησκευτικές ή άλλες πεποιθήσεις, έχετε συζητήσει για το πώς αυτό θα επηρεάσει το παιδί; Έχετε σκεφτεί πώς θα χειριστείτε τις ευθύνες της ανατροφής ενός παιδιού και θα εξισορροπήσετε τη ζωή σας ανάμεσα στη δουλειά και την οικογένεια; Είστε έτοιμοι να μεγαλώσετε ένα παιδί με ειδικές ανάγκες αν υπάρξει τέτοια περίπτωση; Είστε έτοιμοι να εγκαταλείψετε τον ύπνο μέχρι αργά τις Κυριακές; Και να έχετε μια νταντά στο σπίτι κάθε φορά που θα θελήσετε να βγείτε έξω χωρίς το μωρό;

Μιλήστε σε μια φίλη σας

Η αναμονή της σύλληψης είναι μια συναρπαστική περίοδος, αλλά μπορεί να αποβεί και πιεστική. Εμπιστευτείτε σε μια φίλη το άλμα ζωής που ετοιμάζεστε να κάνετε. Άλλωστε θα είναι όμορφο να έχετε υποστήριξη όταν θα αρχίσουν οι πρωινές ζαλάδες και ο άγριος χορός των ορμονών της εγκυμοσύνης. Και είναι πάντα διασκεδαστικό να ονειρεύεσαι το μωρό σου μαζί με κάποιον άλλο. Αν πάλι δεν θέλετε να μιλήσετε σε κάποια ή κάποιον γνωστό σας για την απόφασή σας, επισκεφθείτε ένα φόρουμ και μιλήστε με άλλες γυναίκες που προσπαθούν επίσης να συλλάβουν.

Αγοράστε κάτι σέξι

Ορισμένοι ειδικοί λένε ότι αν η γυναίκα είναι πολύ διεγερμένη την ώρα του σεξ, είναι πιο πιθανή η γονιμοποίηση του ωαρίου από το σπέρμα. Άλλοι πάλι λένε ότι αυτό δεν έχει καμία σημασία. Ό,τι κι αν ισχύει, γιατί να μην μπείτε στη διαδικασία της σύλληψης με ερωτική διάθεση; Αγοράστε ένα νέο σέξι εσώρουχο, φωτίστε την κρεβατοκάμαρα με κεριά ή χρησιμοποιείστε ερωτικά αισθησιακά λάδια για μασάζ. Τίποτα απ' αυτά δεν βλάπτει, αντίθετα μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από αυτή την 'αίσθηση κλινικής', για την οποία παραπονιούνται καμιά φορά τα ζευγάρια όταν προσπαθούν να κάνουν σεξ με στόχο τη σύλληψη.

Ξεφορτωθείτε την αντισύλληψη

Όταν είστε πια έτοιμη να βάλετε πλώρη για τη σύλληψη, μπορείτε να ξεφορτωθείτε τη μέθοδο αντισύλληψης που χρησιμοποιούσατε. Για κάποια ζευγάρια η απαλλαγή από την αντισύλληψη είναι τόσο απλή όσο το βάζω τα προφυλακτικά ή το διάφραγμα στο βάθος της ντουλάπας. Αν όμως χρησιμοποιούσατε ορμονική αντισύλληψη, χρειάζεστε κάτι περισσότερο. Αν για παράδειγμα παίρνατε το χάπι, είναι καλύτερα να τελειώσετε την καρτέλα που έχετε αρχίσει προκειμένου να αποφύγετε μια ακανόνιστη αιμορραγία. Μπορεί να χρειαστείτε επίσης μερικούς μήνες μέχρις ότου επιστρέψει ο κύκλος σας στο φυσιολογικά του, αν και οι περισσότερες γυναίκες είναι γόνιμες από τον πρώτο μήνα που σταματούν το χάπι. Το ίδιο ισχύει για το αντισυλληπτικό αυτοκόλλητο και το σπιράλ. Από τη στιγμή που σταματάτε την αντισύλληψη, κρατείστε ένα ημερολόγιο των κύκλων σας. Χρησιμοποιήστε ένα απλό ημερολόγιο και σημειώστε πότε αρχίζει και πότε τελειώνει η περίοδος σας ή απλά κυκλώστε την ημέρα που βλέπετε αίμα. Αυτό θα βοηθήσει τον γιατρό σας να υπολογίσει κατά προσέγγιση τη μέρα του τοκετού και να προγραμματίσει ό,τι εξετάσεις θα χρειαστεί να κάνετε το πρώτο τρίμηνο.

Αφεθείτε (ασφαλώς) στην άγρια πλευρά σας

Ξεσαλώστε λίγο πριν γίνετε γονείς. Γεμίστε την μπανιέρα με ζεστό νερό και άλατα και μπείτε μέσα μαζί με το σύντροφό σας – αν κι εκείνος πρέπει να αποφεύγει το πολύ ζεστό νερό γιατί η θερμότητα μπορεί να επηρεάσει την παραγωγή σπέρματος. Κάνετε ένα τελευταίο μάθημα ιππασίας. Πηγαίνετε στο λούνα παρκ και ανεβείτε στο τρενάκι που ανεβοκατεβαίνει, σηκώστε τα χέρια σας στον αέρα και φωνάξτε. Είναι πολύ πιθανόν να μην μπορείτε να το ξανακάνετε αυτό σύντομα, άσε που είναι η τέλεια μεταφορά για τη γονεϊκότητα.